La fuerza

Ayer en educación física, no hicimos malabares, al final lo que hicimos fue dar teoría de la fuerza.
Os voy a explicar brevemente como mejorar de una correcta forma la fuerza.
Primero debes partir de una base hecha durante varios años, así que no puedes de repente no puedes coger pesas así sin mas, tienes que tener una preparación anterior.
Para la edad de 14 años o algo así, es mejor ejercitar la fuerza de autocargas, que son las que se hacen con tu propio peso, como flexiones, abdominales...
Luego también están las sobrecargas que son ejercicios con tu`propio peso mas unas pesas o algo, pero esto es mejor que alguien te explique específicamente lo que debes hacer.
También están multisaltos y multilanzamientos, que como su nombre indica, son saltos y lanzamientos.
Parece que no pero hay mucha mas teoría de la fuerza, y como ejercitarla, pero por no poneros todo, os he puesto esto. Aunque si tenéis alguna duda o preguntar algo, podéis dejar un comentario y os responderé. Entonces ya sabéis, ¡buena suerte y a entrenar!